Témoignages

Ces témoignages ont été recueillis afin de partager les bienfaits de la Relaxation Active Martenot, quels que soient son âge, sa condition physique et son niveau de pratique.

Laure, 35 ans

" Cette heure de Relaxation Active Martenot me fait énormément de bien tant au niveau physique que mental. Lors des cours, nous faisons différents exercices qui ont pour but de nous détendre en douceur et que nous pouvons reprendre facilement chez nous. Les exercices sont à la portée de tous et sont adaptables en fonction des douleurs particulières de chacun. Les cours de Relaxation Active Martenot m’apprennent à gérer mon stress dans ma vie quotidienne et je ressens régulièrement les bénéfices que m’apportent ces cours. "

Témoignages Relaxation Active Martenot, Cours au Centre des deux Moulins Paris 13

Christophe, 57 ans

" La Relaxation Active Martenot offre des outils précieux, sous forme de petits exercices que l’on peut placer dans la vie de chaque jour. Accéder à un ancrage dans le sol, à une présence en soi. Elle permet d’aiguiser l’attention. Cette méthode a la particularité de travailler la prise de conscience du corps « dans le mouvement ». Elle conduit à découvrir l’importance de l’intention préalable à un geste. Cette relaxation m'aide beaucoup dans ma qualité d'être aussi bien dans ma vie professionnelle que personnelle. J'ai beaucoup de responsabilités et de stress dans mon travail : les cours hebdomadaires et la pratique quotidienne m'aident énormément à rester zen en gardant une sérénité dans ma tête et mon corps. "

Viviane, 78 ans

" Je vivais dans un corps à moitié endormi et dont je ne me préoccupais guère… La Relaxation Active Martenot m’a appris à le réveiller, en douceur, sans excès, sans violence.
Maintenant, nous vivons ensemble, mon corps et moi, la main dans la main et les pieds bien sur terre. Bravo ! "

Mathilde, 63 ans

" Le cours de Relaxation Active Martenot, c’est chaque semaine, un moment pour moi, pour me poser en douceur, écouter mon corps, être guidée avec bienveillance dans des mouvements permettant de relâcher les tensions et, en même temps, développer l’attention à soi. À la fin de la séance, revitalisée par du bien-être physique et psychique, je repars sur un petit nuage… "

Clément, 28 ans

" La Relaxation Active Martenot m'a permis d'avoir plus confiance en moi, de mieux me concentrer sur les activités. La Relaxation Active Martenot apporte une certaine sérénité qui permet de mieux appréhender les difficultés, les angoisses. Elle apprend la maîtrise de soi et par un changement d'état, on accède à des moments de bien-être et de paix intérieure. Je m'extériorise davantage car j'était très replié sur moi-même.

Je retrouve avec plaisir le groupe bienveillant chaque semaine pour le cours.

Une fois reparti dans mon quotidien, je suis beaucoup plus attentif à mes gestes, à mes changements d'état et la pratique de "la première bouchée" a été une expérience incroyable ... être en conscience dans ce que l'on fait, ce que l'on vit ! Merci beaucoup ! "

Catherine, 68 ans

" Enfin une pratique physique où je ne me sens pas en « échec », d’une part parce que cette notion n’existe pas dans la Relaxation Active Martenot, d’autre part parce que les mouvements sont simples et accessibles pratiquement à toutes et tous. Il n’y a donc pas ceux qui peuvent et ceux qui ne peuvent pas. Et même lorsque c’est le cas, il y a toujours une possibilité d’adapter le mouvement à la gêne physique rencontrée et c’est une chose que j’apprécie beaucoup.
Pour moi, la Relaxation Active Martenot, ce sont aussi des gestes simples qui permettent de se relier au ciel et à la terre, de s’enraciner et de travailler la présence, cela en toute liberté. Chacun et chacune peut vivre le sens de ses gestes comme il le souhaite à travers les différents exercices proposés.
Une pratique dont je ne me lasse pas même après plusieurs années maintenant…"

Béatrice, 58 ans

" J’ai découvert la Relaxation Active Martenot il y a 15 ans et c’est pour moi, un moment de détente, de douceur que j’ai recherché suite à des soucis de santé graves ; je voulais m’occuper de moi, de mon corps, dans une sorte d’intimité, de conscience, de plus grande connaissance et adéquation avec mon corps et de douceur. J’aime ce moment, où nous sommes peu nombreux, dans le calme, sans musique, dans la simplicité, dans le respect de chacun, sans compétitivité ; chacun fait ce qu’il peut, dans l’instant.
Souvent très fatiguée en arrivant à la séance, j’en ressors détendue, et pleine de vitalité ; je pourrais presque reprendre une journée d’activité !
J’y découvre une pleine conscience de mon corps par des exercices simples que j’intègre parfois dans mon quotidien : une posture juste à prendre quand j’attends, debout, le bus ou le métro ou quand je soulève un sac : pas nécessaire de soulever et faire un effort à partir de l’épaule, la main suffit ! "

Marion, 29 ans

" Cela fait la 2e année que je suis inscrite aux cours de Relaxation Active Martenot. Ces cours m’apprennent à gérer mon stress dans ma vie quotidienne et j'en ressens régulièrement les bénéfices. Contrairement au yoga que j’ai pratiqué auparavant, la relaxation active apaise sans demander d’efforts physiques particuliers, ce qui est très appréciable ! "

Valérie, 47 ans

" Sur le plan personnel, la Relaxation Active Martenot m'a permis de prendre une certaine distance par rapport aux choses et aux événements. J'avoue que c'est très difficile pour moi de faire des exercices réguliers tous les jours. Mais la Relaxation Active Martenot me sert de soupape de décompression quand je sens que cela va mal. Par les mouvements, j'arrive à garder cet équilibre indispensable mais c'est du curatif alors que ça devrait être du préventif. Les cours apportent par une forme de répétition (que j'apprécie), une habitude qui est bénéfique. Les étirements et les dissociations diverses sont très importants dans le soulagement de mes tensions.

Il y a aussi un facteur humain qui est très important. Le groupe m'a beaucoup apporté par son pluralisme et les différents caractères qui le composent. On se sent bien ! Il ne peut pas y avoir de bonne relaxation sans bonne humeur, joie de se retrouver, respect des autres et surtout l'écoute de l'autre. Le professeur est générateur de cette osmose.

Quel bonheur d'aller chaque semaine à ce cours ! Merci ! "

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