Les cours
de Relaxation Active Martenot
LIEU DES COURS
Centre des Deux Moulins
185, rue du Château des Rentiers – 75013 PARIS
Métro : Place d’Italie, Nationale et Olympiades
Bus : 27 - 47 - 57 - 62 - 64 - 67 - 83
HORAIRES
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Mercredi de 18h00 à 19h15
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Jeudi de 18h30 à 19h30
La Relaxation Active Martenot se pratique en séance hebdomadaire,
en petits groupes d'une dizaine de personnes.
Il n'y a pas de cours pendant les vacances scolaires et les jours fériés.
ADHÉSION ET PARTICIPATION AUX FRAIS
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Adhésion annuelle à l'association : 30 €
Comprenant : l’assurance responsabilité civile à la MAIF, l’adhésion à Spirale (Association de formation en Relaxation Active Martenot), l'adhésion à la FEAM (Fédération des Enseignements Artistiques Martenot) et les frais d’hébergement et nom de domaine du site internet.
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Participation aux frais :
- Engagement au trimestre : 95 €
- Engagement à l’année : 255 €*
Pour les étudiants, demandeurs d’emploi et personnes en situation de handicap :
- Engagement au trimestre : 60 €
- Engagement à l’année : 153 €*
* Possibilité de paiement en 3 chèques débités au début de chaque trimestre
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Rattrapage :
Possibilité de rattrapage d'un cours à un autre horaire, en cas d'impossibilité ponctuelle signalée au préalable par sms à l'enseignante.
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Pour les nouveaux participants :
Possibilité de 4 cours d’essai à 60 € (correspondant à 30 € d’adhésion + 30 € de participation aux cours) sur une période de 4 semaines consécutives
LES ENSEIGNANTES
Habilitées à enseigner la Relaxation Active Martenot par l’Association SPIRALE (organisme de formation continue), Marie-Annick THOMAS et Françoise CHERFILS se retrouvent trois fois par an au sein de cette association pour approfondir et nourrir leur enseignement.
Marie-Annick THOMAS
Enseignante de Relaxation Active Martenot depuis 1984, formatrice de 1985 à 1989
et fondatrice de l'Association Relaxation Active en 1993
"Je suis séduite par la simplicité de l’approche qui donne à cette pratique une grande accessibilité à toute personne désirant se sentir mieux. Celle-ci permet de se défatiguer, de prendre du recul, de développer la joie du mouvement retrouvé, un état de bien-être, une présence à soi-même, un calme intérieur.
J'ai été formée de 1980 à 1982 par Maurice Martenot, le créateur de la méthode et Christine Saïto. C’est avec grand plaisir que je pratique et enseigne depuis 1984 cette forme de relaxation qui permet d’expérimenter et de goûter une meilleure qualité d’être."
J’enseigne la Relaxation Active Martenot :
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De 1985 à 1989, j’ai été formatrice, au côté de Christine Saïto, de trois promotions d’enseignants de la Relaxation Active Martenot.
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Je continue d’enseigner à Paris dans le 13e, lors de deux cours par semaine, à un public très varié de personnes qui pratiquent depuis plus ou moins longtemps, dans le cadre de l’association Relaxation Active, association créée à mon initiative en 1993.
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Maintenant à la retraite, j’enseigne depuis 2018 au sein d’un hébergement du Samu-social. Je suis émerveillée de voir la répercussion de ce travail proposé dans le respect de chacun, qui permet de reprendre contact avec un corps moins douloureux, de retrouver la confiance, de se remettre debout.
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Je donne aussi quelques cours particuliers à certains de mes élèves qui ne peuvent plus venir aux cours collectifs pour des raisons de santé.
Afin d’approfondir mon enseignement, nourrir ma recherche et garder une occasion de me trouver en position d’élève, j’ai découvert et pratiqué :
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Tai-Chi avec Chungliang Al Huang, pendant une dizaine d’années. Ce maître chinois fait vivre le Tai-Chi dans son essence et non dans son aspect formel. « Apprendre avec lui, c’est retrouver le mouvement du vent ou de l’eau qui court… ».
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Zazen, enseigné par Karlfried Graf Dürckheim, chez qui j’ai suivi un enseignement et une pratique de l’assise en silence. Celle-ci fait désormais partie de ma vie.
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Kinomichi : désirant expérimenter le dynamisme du mouvement et le contact avec un partenaire, j’ai découvert le Kinomichi avec maître Noro, puis avec Geneviève Barthélémy. Cette pratique permet de trouver une harmonie et un épanouissement grâce à l’étirement entre terre et ciel, l’ouverture et l’expansion du corps, la liberté du souffle, et le contact avec le partenaire dans des mouvements en forme de spirale.
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Qi Gong : depuis 2016, avec Bernard Bouheret, fondateur et directeur de l’"École de Shiatsu Thérapeutique de Paris". Cette gymnastique chinoise, grâce à des mouvements lents, basée sur la stimulation des méridiens et la circulation d’énergie, développe le centre vital, intègre tous les aspects de l’être et apporte la joie et l’équilibre.
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Stretching postural : en complément, j’expérimente cette pratique au sein de l’Association "Les 4 piliers". Avec l’étirement et le renforcement des muscles profonds, dans la respiration, la posture entre terre et ciel est ajustée, tout en développant l’écoute de la globalité de chacun.
Françoise CHERFILS
Enseignante de Relaxation Active Martenot depuis 2011
"Depuis mon adolescence, je suis fascinée par le mouvement dans la nature et le contraste du mouvement des corps. Depuis, j’ai cherché à le retrouver en moi en pratiquant la danse classique et contemporaine, puis le besoin d’aller plus loin par l’approche énergétique de Mantak Chia, le Qi Gong Sibérien et enfin le Yoga Kundalini. La notion d’ancrage m’est alors apparue comme fondamentale et c’est à ce moment-là que la méthode Relaxation Active Martenot est entrée dans ma vie. J’ai suivi les cours de Marie-Annick THOMAS, puis j’ai suivi la formation de 2009 à 2011 afin de devenir à mon tour enseignante de Relaxation Active Martenot."
J’enseigne la Relaxation Active Martenot :
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Cours collectifs au Centre des Deux Moulins avec l'Association Relaxation Active et à Ivry.
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Cours particuliers ou en petits groupes à domicile (stress, recherche d’une meilleure écoute de soi, difficulté physique, maladie, choc ou blessure).
Ce que m’apporte la Relaxation Active Martenot à titre personnel :
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D’être en présence à chaque moment de la journée,
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De pratiquer les autres disciplines sans tension et de mieux adapter le mouvement à l’état de mon corps,
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De prendre du recul face aux situations stressantes,
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La conscience de l’ancrage (force du squelette, des pieds au sol donc de la solidité, de l’appui).
Ce que j’apprécie particulièrement dans la transmission de cette pratique :
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De permettre à chaque personne quelles que soient ses difficultés physiques de pratiquer,
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De prendre le temps de découvrir sa respiration, ses tensions et de pouvoir les modifier en s’appropriant les mouvements simples qui peuvent être pratiqués n’importe où,
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De développer une approche intérieure globale fine de ses ressentis,
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D’apprendre à être avec soi.
Mes pratiques actuelles :
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Kundalini Yoga
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Danse des 4 temps – Danse Wutao