Cours de Relaxation Active Martenot
selon l'enseignement de Maurice MARTENOT
« Vivre l’instant présent
est le début d’une meilleure connaissance de soi »
Maurice Martenot
La méthode MARTENOT
La Relaxation Active Martenot s’adresse à tous, quels que soient l'âge, l'état de santé et la forme physique.
Cette méthode, créée par Maurice Martenot, est aussi appelée « kinésophie » (sagesse du mouvement).
Elle vise avant tout à nous faire prendre conscience de notre état global, à nous reconnecter à nous-même. Elle permet de vivre l'instant présent et d'expérimenter les états de conscience qui mènent à l'épanouissement de l'être.
Par des gestes simples et l’observation des sensations, la Relaxation Active Martenot permet de prendre conscience de ses tensions et d'apprendre à les relâcher, de retrouver le calme intérieur dans l’immobilité comme dans l’action, dans le silence comme dans le rire. Cette pratique conduit à se défatiguer, à prendre du recul par rapport aux événements, à apprendre à ne plus se laisser envahir par ses émotions, à se libérer peu à peu du doute, des craintes et de l’angoisse, pour retrouver la confiance et laisser apparaître un état d’ouverture et une meilleure qualité d’être.
Une séance de Relaxation Active Martenot se déroule debout, assis et allongé, en plusieurs temps, avec une respiration libre ou dirigée selon les mouvements.
Les cours
La Relaxation Active Martenot se pratique en séance hebdomadaire et en petits groupes d'une dizaine de personnes.
Les cours ont lieu au :
Centre des Deux Moulins
185 rue du Château des Rentiers
75013 Paris
• Mercredi de 18h à 19h15
• Jeudi de 18h30 à 19h30
VIDÉO : EXTRAITS D'UN COURS DE RELAXATION ACTIVE MARTENOT
AU CENTRE DES DEUX MOULINS, PARIS 13e
Les stages
"Goûter les bienfaits de la nature et se reconnecter à soi-même"
Chaque année au printemps, l'Association Relaxation Active organise soit une journée de relaxation dans un lieu verdoyant en Ile-de-France soit un week-end dans un écolieu en province.
Retrouvez toutes les informations sur les stages de l'Association Relaxation Active
en cliquant ici :
Témoignages
Viviane, 78 ans
" Je vivais dans un corps à moitié endormi et dont je ne me préoccupais guère… La relaxation active m’a appris à le réveiller, en douceur, sans excès, sans violence. Maintenant, nous vivons ensemble, mon corps et moi, la main dans la main et les pieds bien sur terre. Bravo ! "
Laure, 32 ans
" Cette heure de relaxation me fait énormément de bien tant au niveau physique que mental. Lors des cours, nous faisons différents exercices qui ont pour but de nous détendre en douceur et que nous pouvons reprendre facilement chez nous. Les exercices sont à la portée de tous et sont adaptables en fonction des douleurs particulières de chacun. Les cours de relaxation active m’apprennent à gérer mon stress dans ma vie quotidienne et je ressens régulièrement les bénéfices que m’apportent ces cours. "
Mathilde, 63 ans
" Le cours de relaxation active, c’est chaque semaine, un moment pour moi, pour me poser en douceur, écouter mon corps, être guidée avec bienveillance dans des mouvements permettant de relâcher les tensions et, en même temps, développer l’attention à soi.
A la fin de la séance, revitalisée par du bien-être physique et psychique, je repars sur un petit nuage…"
Christophe, 57 ans
" La relaxation active offre des outils précieux, sous forme de petits exercices que l’on peut placer dans la vie de chaque jour. Accéder à un ancrage dans le sol, à une présence en soi. Elle permet d’aiguiser l’attention. Cette méthode a la particularité de travailler la prise de conscience du corps « dans le mouvement ». Elle conduit à découvrir l’importance de l’intention préalable à un geste. Cette relaxation m'aide beaucoup dans ma qualité d'être aussi bien dans ma vie professionnelle que personnelle. J'ai beaucoup de responsabilités et de stress dans mon travail : les cours hebdomadaires et la pratique quotidienne m'aident énormément à rester zen en gardant une sérénité dans ma tête et mon corps. "
Les prénoms et photos ont été modifiés par souci de confidentialité.