La Relaxation Active Martenot s’adresse à tous, quels que soient l'âge, l'état de santé et la forme physique.
Cette méthode, créée par Maurice Martenot, est aussi appelée « kinésophie » (sagesse du mouvement).
Elle vise avant tout à nous faire prendre conscience de notre état global, à nous reconnecter à nous-même. Elle permet de vivre l'instant présent et d'expérimenter les états de conscience qui mènent à l'épanouissement de l'être.

 

Par des gestes simples et l’observation des sensations, la Relaxation Active Martenot permet de prendre conscience de ses tensions et d'apprendre à les relâcher, de retrouver le calme intérieur dans l’immobilité comme dans l’action, dans le silence comme dans le rire. Cette pratique conduit à se défatiguer, à prendre du recul par rapport aux événements, à apprendre à ne plus se laisser envahir par ses émotions, à se libérer peu à peu du doute, des craintes et de l’angoisse, pour retrouver la confiance et laisser apparaître un état d’ouverture et une meilleure qualité d’être.

​

Une séance de Relaxation Active Martenot se déroule debout, assis et allongé, en plusieurs temps, avec une respiration libre ou dirigée selon les mouvements.